El uso del mala (rosario) para meditar

Un mala es una herramienta simple y eficaz que puede ayudar a reducir estrés y a acrecentar la sabiduría, la paciencia y la salud.
Un mala puede consistir en 108, 54 o 27 cuentas ensartadas por un hilo con una cuenta más grande, llamada gurú, de la cual cuelga una borla. La borla simboliza un loto de cien pétalos.
El uso de los diferentes dedos con el mata.
Cada dedo que usas se relaciona con una parte del cerebro. Al recorrer el mala sobre el primer segmento de cada dedo, entre la yema del dedo y el primer nudillo, crea un resultado diferente.
-Dedo índice (Júpiter): sabiduría, conocimiento y prosperidad.
-Dedo medio (Saturno): paciencia.
-Dedo anular (Sol): salud, vitalidad y un sistema nervioso fuerte.
-Dedo meñique (Mercurio): habilidad comunicativa e inteligencia.
Siempre se inicia con la cuenta al lado de la cuenta gurú. Mientras repites el mantra, mueve una cuenta en dirección al cuerpo, la cuenta del gurú irá descendiendo, para luego ascender para ser la última cuenta.
Para iniciar otra vuelta voltea el mala con la ayuda de la otra mano. Volver en orden inverso. (No pasamos por encima del gurú, en señal de respecto).
Cuando recitas el mantra mueve sólo una cuenta para el mantra entero y no por cada palabra que pueda formar el mantra.
La recitación del mantra puede ser hecha en silencio, en susurro o en voz alta.